軟眠眠2024

軟眠眠app是一款為失眠的朋友打造的應用，組合白噪音，巨好睡，助眠解壓，快速入睡，夢話錄音，睡眠記錄，聽稀奇古怪的夢話鼾聲，早睡早起，自律養(yǎng)成，達成目標領養(yǎng)貓咪，專屬睡眠改善計劃，量身定制，改善睡眠，快去下載試試吧。

軟眠眠app怎么用

一、怎么領養(yǎng)貓咪

1、進入軟件后，點擊進入右上角早睡界面

2、設置好作息時間，只要按照設置好的作息時間來執(zhí)行就可以領養(yǎng)一只流浪貓

二、怎么設置小憩時間

1、進入軟眠眠APP首頁，點擊底部【小憩】

2、進入小憩頁面中，上下滑動設置時間

3、當時間設置完成后，點擊下方的【小憩一下】即可完成本次操作

三、怎么領取自己的睡眠改善計劃？

在首頁點擊改善，進入即可獲得自己的專屬睡眠改善計劃

軟件亮點

【改善計劃打卡】


對于想要養(yǎng)成易睡體質(zhì)的朋友們來說，有專屬定制的改善計劃是非常重要的，不同的個體有不同的需求。大家可以根據(jù)自身的情況填寫問卷，然后獲得一份屬于自己的睡眠改善計劃，搭配著睡眠報告記錄的問題進行調(diào)整，更好收獲酣暢的睡眠噢


【海量白噪音】


海量白噪音任意選擇，你還可以隨意搭配三種不同的種類一起播放噢~里面的“高數(shù)課”音頻讓我夢回高中課堂，不出三分鐘就睡著了！快試試吧，能堅持十分鐘的朋友評論區(qū)見


【放松練習(音頻)】


展現(xiàn)了高質(zhì)量白噪音搭配精美的畫面，經(jīng)常聽白噪音能提高人們調(diào)節(jié)自己情緒的能力，能使自己放松，更好地進入睡眠，同時提高睡眠質(zhì)量，除此之外，它還可以隔絕外界噪音，這可以讓人在想做一件事情的時候避免外界的干擾，提升注意力以提升效率


【助眠動作】


“盤腿冥想”＋“貓咪式”呼吸法，會陪著你練習改 善睡眠的動作，不僅給人一種溫馨的陪伴感，還能將練習的動作詮釋到位，值得一試噢


【睡眠貼士】


失眠界的“百科全書”，它能讓你了解的失眠的類型、原因等，還會為你提出科學改 善睡眠的小妙招噢

應用功能

【自由搭配豐富白噪音 分分鐘入眠】


優(yōu)質(zhì)白噪音支持多款搭配，風、篝火、雨、流水、鳥鳴、蟲鳴聲打造你的專屬睡前氛圍，讓你逃離浮躁都市，更快入睡，改善睡眠質(zhì)量。首頁靈動可愛的觸發(fā)式環(huán)境白噪音彩蛋，等你破解


【鼾聲夢話記錄 專業(yè)睡眠質(zhì)量報告】


監(jiān)測你的睡眠周期,輸出專業(yè)可視化睡眠分析報告，了解自己的睡眠質(zhì)量及健康狀況，改善建議和健康風險提示


【世界公認快速入睡法 總有一款適合你】


3分鐘入睡練習， 美國海軍兩分鐘入睡法、YogaNidra古印度入睡、Savanna催眠術(shù)


【專屬睡眠改善計劃，告別失眠】


根據(jù)不同失眠原因，打造21天針對性睡眠計劃。從失眠根源出發(fā)，結(jié)合美國醫(yī)師學會認證的CBT-I，打造一套在家輕松執(zhí)行的一線睡眠改善方案


【堅持早睡 做時間的主人】


只需設定一個有挑戰(zhàn)性的就寢、起床時間目標,每日達成目標就可以在小院領養(yǎng)到可愛治愈的流浪貓