健身環(huán)大冒險(xiǎn)熱量消耗表 熱量消耗統(tǒng)計(jì)一覽

健身環(huán)大冒險(xiǎn)熱量消耗表。相信不少購(gòu)入本作的玩家可能還不太清楚游戲的熱量消耗情況具體如何，下面帶來(lái)熱量消耗統(tǒng)計(jì)，供各位玩家們參考。

熱量消耗表

上個(gè)月買了小米手環(huán)6，也是我第一次用這種穿戴設(shè)備。用了一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)手環(huán)對(duì)熱量的估算比健身環(huán)給出的數(shù)據(jù)大不少。

首先健身環(huán)設(shè)置情況：本人男，體重我不太清楚，很多年沒(méi)有秤過(guò)了，可能75kg左右，身高177cm，健身環(huán)強(qiáng)度30。小米手環(huán)運(yùn)動(dòng)模式：室內(nèi)健身。時(shí)間從動(dòng)態(tài)伸展開(kāi)始，到靜態(tài)伸展結(jié)束。

然后接下來(lái)是最近1個(gè)月(21次)健身環(huán)和手環(huán)的數(shù)據(jù)：

統(tǒng)計(jì)結(jié)果：

1. 我的實(shí)際總用時(shí)(手環(huán)時(shí)間)是健身環(huán)運(yùn)動(dòng)時(shí)間的1.75倍，這個(gè)沒(méi)什么好說(shuō)的。

2. 手環(huán)統(tǒng)計(jì)熱量消耗平均來(lái)看是健身環(huán)顯示數(shù)據(jù)的2.4倍。

3. 平均每10分鐘手環(huán)統(tǒng)計(jì)熱量消耗為74kcal，健身環(huán)為55kcal，手環(huán)是健身環(huán)的1.35倍。

總結(jié)：

雖然總熱量消耗計(jì)算手環(huán)要大不少，但是看單位時(shí)間消耗的話，差距就只有35%。

另一方面，健身環(huán)的熱量每個(gè)動(dòng)作應(yīng)該是基本固定的，只根據(jù)時(shí)間有點(diǎn)點(diǎn)浮動(dòng)(不是非常確定，以后關(guān)注一下)。而手環(huán)則是通過(guò)心率來(lái)估算，應(yīng)該是更準(zhǔn)確一些。

不過(guò)畢竟人體內(nèi)沒(méi)有傳感器，消耗了多少熱量是沒(méi)有準(zhǔn)確計(jì)量方法的。個(gè)人傾向于把健身環(huán)統(tǒng)計(jì)熱量/健身時(shí)間*總耗時(shí)當(dāng)作保守?zé)崃抗烙?jì)，畢竟運(yùn)動(dòng)間歇還是要耗能的，而把手環(huán)等穿戴設(shè)備熱量估算作為樂(lè)觀估計(jì)，這樣可以更好地把握自己的運(yùn)動(dòng)量和熱量消耗。

很多其他游戲如Fitness boxing和Just dance都比健身環(huán)的熱量消耗大很多。健身環(huán)還是以“健身”為主，起到的效果更多的是鍛煉肌肉，感覺(jué)大家可以把更多的關(guān)注放在自己外形和體態(tài)的改善上。